Що таке метаболічний синдром?
Метаболічний синдром є накопиченням факторів ризику серцево-судинних захворювань, і його наявність є прогнозом діабету та смертності.
Головне місце в синдромі займає здуття живота, яке проявляється у великій окружності талії, підвищення рівня тригліцеридів, артеріальний тиск вище 130/85, непереносимість цукрів (переддіабет).
В клініці лікаря Долинського є спеціалісти, які допоможуть Вам побороти метаболічний синдром:
Які фактори ризику розвитку метаболічного синдрому?
З віком спостерігається значне посилення синдрому. Факторами ризику є безладний спосіб життя, такий як відсутність фізичної активності, куріння , надмірне вживання алкоголю , вживання шкідливої їжі.
Як діагностується метаболічний синдром?
Щоб поставити діагноз метаболічного синдрому, людина повинна мати три з наступних елементів:
- Абдомінальне ожиріння, тобто окружність талії 94 см або більше у чоловіків і 80 см або більше у жінок.
- Поганий ліпідний профіль із високим рівнем тригліцеридів і низьким рівнем ЛПВЩ (хорошого холестерину).
- Артеріальний тиск вище 130/85.
- Рівень цукру натще вище норми, але до такої міри, що ще не є визначенням цукрового діабету.
Поточне дослідження вивчало зв’язок між часом перегляду телевізора та загальним часом сидіння та компонентами метаболічного синдрому.
Дослідники обстежили 1958 чоловіків і жінок із середнім віком 69 років. Дослідження вивчало час перегляду телевізора, загальний час сидіння, час ходьби, силу ходьби, куріння, споживання алкоголю, харчування та самооцінку здоров’я.
Що показали результати?
42% учасників дослідження страждали метаболічним синдромом. Серед учасників з метаболічним синдромом було зафіксовано більше часу за переглядом телевізора та більше часу за сидінням.
Був також нижчий рівень фізичної активності, менш хороша самооцінка здоров’я, менше будь-якої роботи вдома та на вулиці.
Це одне з перших досліджень, яке описує зв’язок між часом перегляду телевізора та часом сидіння та метаболічним синдромом. Високий рівень загального часу сидіння пов’язаний з метаболічним синдромом у чоловіків і жінок.
Який механізм пов’язує тривале сидіння з метаболічним синдромом?
Тривале сидіння , ймовірно, має унікальний фізіологічний вплив на організм, і це відрізняється від бездіяльності в цілому.
В експерименті з лабораторними тваринами: низький рівень важливого ферменту LPL спостерігався у щурів, яким забороняли стояти (імітуючи положення сидячи у людей, наскільки це можливо у тварин). Низькі рівні LPL пов’язані з високим рівнем жирних кислот. і є маркером тяжкості метаболічного синдрому.
Отримані дані підтверджують пропозицію про те, що стратегії запобігання хронічним захворюванням у людей похилого віку (включаючи метаболічний синдром) мають, окрім збільшення участі у фізичній активності , включати повідомлення про зменшення сидіння.
Сильна сторона дослідження полягає у використанні двох показників сидячої поведінки: час перегляду телевізора та загальний час сидіння та коригування інших факторів ризику способу життя.
Такі фактори ризику, як відсутність фізичної активності, неправильне споживання їжі, куріння та надмірне вживання алкоголю.
Попереднє дослідження показало, що збільшення часу перегляду телевізора було пов’язане зі збільшенням окружності талії у чоловіків і підвищенням діастолічного артеріального тиску у жінок.
Багатогодинний перегляд телевізора також пов’язаний із споживанням їжі, в тому числі великої кількості нездорової їжі.
На завершення можна сказати, що тривале сидіння у літніх людей значною мірою пов’язане з більшим ризиком розвитку метаболічного синдрому.
Фізичні вправи корисні для здоров’я.
Він покращує стан жирів, покращує стан цукру, покращує стан кровоносних судин, покращує настрій і, ймовірно, також сприяє хорошому психічному стану.
З іншого боку, пасивний або нерухомий (сидячий) спосіб життя взагалі шкідливий для здоров’я. Тому меседж чіткий: багато рухатися.
Українська 
Русский